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      跆拳道考試一年考幾次,什么時候考,,白考黃基本考寫什么
      重慶跆拳道   2016-03-25 14:17:42 作者:SystemMaster 來源:百度知道 文字大小:[][][]
      跆拳道每兩個月舉行一次考級考試,跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。
      白黃帶考試內容:
      1. 禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
      2. 品勢:太極一章
      3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)
      b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)
      4. 基本功:馬步沖拳
      5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
      6. 體能:
      a.俯臥撐 (男10個,女6個,兒童4個)
      b.仰臥起坐 (男15個,女8個,兒童6個)
      c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
      7. 考試:疊道服(兩人一組)
      8. 整理道服,退場。

      渝北兩路總館:五星路305號附30號(陽光花園車站旁)  電話:67820598

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